Οι βιταμίνες αντι-γήρανσης που δεν πουλιούνται στην Ελλάδα
Μπορείς να μείνεις υγιής και να ζήσεις μέχρι τα 120;
Γράφω αυτό το blog επειδή προσπάθησα να παραγγείλω στην Ελλάδα τις βιταμίνες που παίρνω για να αναζωογονήσω το σώμα μου αλλά δεν μπορούσα να το κάνω! Μπορείς να τις πάρεις σχεδόν σε όλο τον κόσμο εκτός από την Ελλάδα!
Είμαι 52 χρονών, ζω στη Σουηδία και όπως οι περισσότεροι άνδρες της ηλικίας μου, έχω αρχίσει να βλέπω σημάδια ότι αρχίζω να γερνάω. Έχω αρχίσει να παίρνω πολυβιταμίνες και τηρώ μια δίαιτα που ονομάζεται ¨ενδιάμεση νηστεία¨ (intermittent fasting), δεν τρώω πρωινό. Καμία διαφορά...
Πρώτη φορά που άκουσα για βιταμίνες αντι-γήρανσης ήταν στην Φιλανδία, ένας φαρμακοπιός ήθελε να μου πουλήσει κάτι βιταμίνες που θα με κρατήσουν νέο μέχρι τα 120. Φυσικά δεν τα πιστεύω αυτά και αγόρασα πολυβιταμίνες, αλλά πήρα από αυτήν την μάρκα γιατί μου άρεσε το όνομα της: LifeExtension (επιμήκυνση ζωής).
ΥΠΟΨΙΝ! Δεν είμαι γιατρός, αυτά που γράφω δεν είναι ιατρικές συμβουλές.
Παρόλα αυτά, σχεδιάζω ηλεκτροκινητήρες επόμενης γενιάς, έτσι έχω αναλυτικό μυαλό. Μπορώ να καταλάβω πώς λειτουργεί κάτι και να το εξηγήσω με απλό τρόπο.
Παρόλα αυτά, σχεδιάζω ηλεκτροκινητήρες επόμενης γενιάς, έτσι έχω αναλυτικό μυαλό. Μπορώ να καταλάβω πώς λειτουργεί κάτι και να το εξηγήσω με απλό τρόπο.
 |
| Η επιστημονική εξήγηση τις αντι-γήρανσης |
Είδα τυχαία μια εκπομπή “The Joe Rogan Experience’’ με έναν επιστήμονα που ισχυριζόταν ότι θα μπορούσε να καθυστερήσει τη γήρανση, ακόμη και να την αναστρέψει! Το βίντεο ήταν δυόμιση ώρες και το είδα όλο! Άν βρείς χρόνο δες το, αξίζει!
Ο David Sinclair είναι επιστήμονας και καθηγητής στο πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ και παγκοσμίως κορυφή στην έρευνα κατά της γήρανσης.
Μίλησε για τον πατέρα του που όταν ήταν 70 ετών, έδειξε τάση για Αλτσχάιμερ και διαβήτη. Του έδωσε βιταμίνες που ανανεώνουν τον οργανισμό και σήμερα ο πατέρας του στα 80 του χρόνια, είναι ο μεγαλύτερος σε ηλικία άνθρωπος που έχει αναρριχηθεί σε κάποιο βουνό στην Ουγκάντα.
Ξεκίνησε επίσης μια νέα καριέρα πριν από δύο χρόνια ως επιστήμονας.
Μίλησε για τον πατέρα του που όταν ήταν 70 ετών, έδειξε τάση για Αλτσχάιμερ και διαβήτη. Του έδωσε βιταμίνες που ανανεώνουν τον οργανισμό και σήμερα ο πατέρας του στα 80 του χρόνια, είναι ο μεγαλύτερος σε ηλικία άνθρωπος που έχει αναρριχηθεί σε κάποιο βουνό στην Ουγκάντα.
Ξεκίνησε επίσης μια νέα καριέρα πριν από δύο χρόνια ως επιστήμονας.
Ο ίδιος ο David Sinclair στα 44 χρόνια του είχε βιολογική ηλικία 57 ενώ σήμερα στα 50 έχει βιολογική ηλικία 31.
Κάτι τέτοια τα απορρίπτω κατ’ευθείαν αλλά, ένας διάσημος καθηγητής που ηγείται ερευνητικής ομάδας με 40 επιστήμονες στο Χάρβαρντ, δεν μπορεί να διαδίδει ψέματα, θα τον απολύσουν!
Το NMN (η κύρια ουσία που παίρνει) δεν παράγεται από αξιόπιστες εταιρίες, όμως το NR (που κάνει το ίδιο πράγμα), είναι δοκιμασμένο σε ανθρώπους και υπάρχει στο εμπόριο.Η μία εταιρία (ιδρυμένη από επιστήμονες του MIT) που το πουλά λέγεται Εlysium αλλά το πουλάει μόνο στις ΗΠΑ, εκτός αυτού δεν πουλάει όλες τις βιταμίνες που συνιστά ο Sinclair. www.elysiumhealth.com
Τότε θυμήθηκα τις πολυβιταμίνες LifeExtension και τον φαρμακοποιό στη Φινλανδία. Έλεγξα την εταιρεία πιο αναλυτικά. Ιδρύθηκε πριν 39 χρόνια από γιατρούς ερευνητές που επικεντρώθηκαν στη μακροζωία. https://www.lifeextensioneurope.com
Πηγαίνω τον γιο μου στον παιδικό σταθμό κάθε πρωί εδώ και τρία χρόνια. Φαντάσου την έκπληξή μου ένα πρωί όταν ανέβηκα τα 126 σκαλοπάτια που οδηγούν στον παιδικό σταθμό (παλιά τα ανέβαινα με μεγάλη δυσκολία) και δεν ένιωσα σχεδόν καμία κούραση στα πόδια μου.
Ήταν μόλις η 6η μέρα που τα έπαιρνα. Κανονικά πρέπει να περιμένεις περίπου οκτώ ημέρες για να δεις αλλαγές.
Άρχισα να σημειώνω όλες τις αλλαγές που συνέβησαν και σε ποια ημέρα θεραπείας (αναλυτικά πιο κάτω).
Και φυσικά έκανα διεξοδική έρευνα για τις βιταμίνες και τον David Sinclair.
Έχουν μελετήσει διάφορα τρόφιμα για μακροζωία. Τελικά το είδος τροφής δεν παίζει ρόλο. Αυτό που παίζει ρόλο είναι το πόσο συχνά τρως. Μετά από 12 ώρες με απόλυτη έλλειψη θερμίδων, ο οργανισμός σου ξεκινάει την αυτοσυντήρηση.
Από έρευνες διαπιστώθηκε ότι το σώμα προτιμάει να κάνει ένα πράγμα μόνο, είτε να διασπάει τα τρόφιμα που τρώμε για χρήση και αποθήκευση, είτε να φτιάχνει αυτά που χρειάζονται στο σώμα.
Εδώ έρχεται ο David Sinclair...
Βιογραφικό:
https://en.wikipedia.org/wiki/David_Andrew_Sinclair
Η ρεσβερατρόλη είναι μια γνωστή φυσική ουσία που ανακαλύφθηκε το 1939. Ο Sinclair διαπίστωσε ότι ένα ειδικό είδος της ρεσβερατρόλης που βρίσκεται και στο κόκκινο κρασί (Trans-Resveratrol) βάζει το σώμα σου σε κατάσταση αυτοσυντήρησης, ασχέτως αν αυτό δουλεύει με την πέψη.
Οι παγκόσμιες πωλήσεις κόκκινου κρασιού αυξήθηκαν κατά 30% εκείνη την χρονιά (αλλά πρέπει να πίνεις 500 κιλά καθημερινά για να φτάσεις σε ωφέλιμα επίπεδα...).
Έδειξε παγκοσμίως την μελέτη του και βγήκε και στο δημοφιλές πρόγραμμα ειδήσεων "CBS 60 Minutes" το 2009.
12 λεπτά από το πρόγραμμα εδώ
Προσπάθησε να παράγει την Trans-Resveratrol αλλά μετά από πόλεμο που του έκαναν οι φαρμακευτικές εταιρείες, αφοσιώθηκε μόνο στις έρευνες.
Ξεκίνησε επίσης μια εκστρατεία για την αλλαγή της ταξινόμησης της γήρανσης από ”αναπόφευκτη κατάσταση” σε ”θεραπεύσιμη κατάσταση”.
Ξεκίνησε επίσης μια εκστρατεία για την αλλαγή της ταξινόμησης της γήρανσης από ”αναπόφευκτη κατάσταση” σε ”θεραπεύσιμη κατάσταση”.
Το κατάφερε το Νοέμβριο του 2019 δείχνοντας τις μελέτες αντι-γήρανσης 36 εργαστηρίων.
Άρθρο από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ: https://hms.harvard.edu/news/defining-aging
Ένα πράγμα που έδειξαν διάφορες έρευνες είναι ότι η ρεσβερατρόλη δεν έχει πολλή επίδραση σε ανθρώπους πολύ μεγάλης ηλικίας. Αυτό που κάνει είναι να βάλει το NAD+ του σώματος να εργαστεί για τη συντήρησή του.
Έχεις άφθονο NAD+ όταν είσαι μικρός, καθώς μεγαλώνεις τα επίπεδα NAD+ κατεβαίνουν και σε πολύ μεγάλες ηλικίες το NAD+ που μπορεί να παράγει ο οργανισμός αρκεί μόνο για να σε κρατήσει ζωντανό. Γιαυτό αρρωσταίνεις εύκολα, δεν περισσεύει NAD+ για κάτι άλλο, με ή χωρίς ρεσβερατρόλη.
Ο Sinclair βρήκε μια νέα ουσία που ονομάζεται NMN και είναι ο παραγωγός του NAD+ στο σώμα.
Άλλα εργαστήρια βρήκαν το είδος του NR (nicotinamide riboside) που παράγει το NMN.
Το NR παράγει NMN και στην συνέχεα το NMN παράγει το NAD+ που στην συνέχεια όταν πάρει εντολή, συντηρεί το σώμα σου.
Άλλα εργαστήρια βρήκαν το είδος του NR (nicotinamide riboside) που παράγει το NMN.
Το NR παράγει NMN και στην συνέχεα το NMN παράγει το NAD+ που στην συνέχεια όταν πάρει εντολή, συντηρεί το σώμα σου.
Η εντολή δίνεται όταν το σώμα έχει έλλειψη τροφής (νηστεία) ή όταν παίρνεις Resveratrol.
Το κάνει επίσης σε μικρότερη κλίμακα μετά από μια σκληρή προπόνηση ή αν το σώμα σου παθαίνει σοκ -όπως αν βουτήξεις σε παγωμένο νερό.
Το κάνει επίσης σε μικρότερη κλίμακα μετά από μια σκληρή προπόνηση ή αν το σώμα σου παθαίνει σοκ -όπως αν βουτήξεις σε παγωμένο νερό.
Το NAD+ είναι σαν το καύσιμο ενός αυτοκινήτου και το Resveratrol πατά το γκάζι. Τώρα, αν έχεις καύσιμο (NAD+) και δεν πατάς το πεντάλ γκαζιού (Resveratrol ή νηστεία), το αυτοκίνητο δεν πάει πουθενά.
Πρόσφατες έρευνες σε ανθρώπους έδειξαν επίσης ότι το NR βοηθά τον οργανισμό σου να παράγει νέα βλαστοκύτταρα!
(Γίνεται εισαγωγή βλαστοκυττάρων σε όργανα για την ανανέωσή τους στην Αμερική, είναι αποτελεσματικό και κοστίζει πάνω από 10000$.)
(Γίνεται εισαγωγή βλαστοκυττάρων σε όργανα για την ανανέωσή τους στην Αμερική, είναι αποτελεσματικό και κοστίζει πάνω από 10000$.)
Ο David Sinclair και ο πατέρας του παίρνουν ημερησίως:
1000mg NMN (όμοια ποσότητα αν πάρεις NR). Αυτό ανεβάζει την ποσότητα NAD+ στον οργανισμό σε νεανικά επίπεδα.
500-1000mg Trans- Resveratrol. Ενεργοποιεί το NAD+
1000mg Metformin. Κατεβάζει τα επίπεδα γλυκόζης. Χρειάζεται συνταγή από γιατρό.
Βιταμίνες D3 και K2 (ΜΚ-7). Διατήρηση του κυκλοφορικού και της καρδιάς. Διανέμει επίσης το ασβέστιο απευθείας στα κόκκαλα.
Ποντίκια στα εργαστήρια που παίρνουν ανάλογο ”κοκτέιλ”, έχουν αυξημένη διάρκεια ζωής κατά 30% - 40%, και είναι υγιή και ζωηρά μέχρι να πεθάνουν από κάποια τυχαία ασθένεια.
Aν μεταφραστεί αυτό σε ανθρώπινο όριο ζωής, πιθανότατα να φτάσουμε τα 100 έως 120. Η γενετική σου κληρονομιά παίζει μόνο 20 % ρόλο σε αυτό.
Έχουν γίνει 4 μελέτες σε ανθρώπους που έχουν επιβεβαιώσει την ασφάλεια του NR, όχι ακόμα στο NMN. Οι μελέτες στο τέλος του blog.
Το Resveratrol είναι γνωστή ουσία με χιλιάδες μελέτες.
Το Metformin χρησιμοποιείται πάνω από 50 χρόνια σαν φάρμακο κατά του διαβήτη.
Οι έρευνες για το μέγεθος παράτασης ζωής σε ανθρώπους έχουν ήδη ξεκινήσει.
Τώρα θα σας πω τη δική μου εμπειρία με τις βιταμίνες:
Είμαι 52, λίγο υπέρβαρος, κάθομαι πίσω από ένα γραφείο και δεν γυμνάζομαι. Δεν τρώω πολλή ζάχαρη, αλλά τρώω πολλά ζυμαρικά, κρέατα και μου αρέσει η μπύρα.
Έχω κόψει το πρωινό και δεν καταναλώνω θερμίδες μέχρι το μεσημέρι (ενδιάμεση νηστεία).
Έχω κόψει το πρωινό και δεν καταναλώνω θερμίδες μέχρι το μεσημέρι (ενδιάμεση νηστεία).
Παίρνω μόνο 250mg NR, 100mg Resveratrol "OPTIMIZED NAD+ and RESVERATROL" και τις βιταμίνες D3 και K2.
Τα αγοράζω από την LifeExtension Europe: https://www.lifeextensioneurope.com
Τα αγοράζω από την LifeExtension Europe: https://www.lifeextensioneurope.com
Ένιωσα απίστευτη ενέργεια μετά από 6 μέρες. Αυτές είναι οι αλλαγές που ένιωσα αργότερα και που δεν μπορώ να τις εξηγήσω σαν placebo:
 |
| Ωφέλη του NAD+ |
Μου έρχεται σχεδόν κάθε χρόνο και πρέπει να πάρω κορτιζόνη αλλιώς δεν μπορώ να κουνήσω το χέρι μου για μήνες. Ο πόνος στον ώμο μου εξαφανίστηκε από μόνος του!
Αυτό συνέβη επειδή το NAD+ σου δίνει σήματα στους ”εργάτες” του σώματός σου (τα SIRTUINS) να αρχίσουν να θεραπεύουν τις φλεγμονές.
Ξεκινά από τις μεγάλες συγκεντρώσεις και φτάνει μέχρι το κυτταρικό επίπεδο.
Ξεκινά από τις μεγάλες συγκεντρώσεις και φτάνει μέχρι το κυτταρικό επίπεδο.
Την 26η μέρα, που είχαμε πάει βόλτα και πόνεσαν τα πόδια του 4 χρονου γιου μου από τα παπούτσια, τον πήγα στους ώμους μου μέχρι το σπίτι (1,2 χλμ) χωρίς να κουραστώ.
Την ίδια μέρα προσπάθησα να βρω βιταμίνες γιατί θα πήγαινα Ελλάδα και κατάλαβα ότι πουλιούνται σε όλο τον κόσμο εκτός από την Ελλάδα! (Περισσότερα για αυτό σε λίγο)
Ημέρα 36, έχω περιοδοντίτιδα, έχω χάσει 2 δόντια και μερικά δόντια κουνιούνται. Μου πονάνε τα ούλα και φτύνω αίμα όταν βουρτσίζω τα δόντια μου, αυτό σταμάτησε.
Τα δόντια μου έχουν σταματήσει να κουνιούνται και ο πόνος έχει φύγει. Σιγά-σιγά εξαφανίζεται και η πέτρα από τα δόντια μου, κάτι που μου φαίνεται παράξενο. Επίσης τα δόντια μου δεν είναι πλέον ευαίσθητα, μπορώ να φάω παγωτό και πάλι.
Τα δόντια μου έχουν σταματήσει να κουνιούνται και ο πόνος έχει φύγει. Σιγά-σιγά εξαφανίζεται και η πέτρα από τα δόντια μου, κάτι που μου φαίνεται παράξενο. Επίσης τα δόντια μου δεν είναι πλέον ευαίσθητα, μπορώ να φάω παγωτό και πάλι.
Την 41η μέρα, μια μεγάλη αλλαγή! Είχα λίγο χαλαρό δέρμα στα μπράτσα μου κοντά στις μασχάλες (γεροντόπαχα), έχει φύγει. Έχω πάρει ένα κιλό και ταυτόχρονα το λίπος μου έχει μειωθεί, χωρίς γυμναστική. Ή έκανα μύες ή έσφιξε το δέρμα, μάλλον και τα δύο.
Ημέρα 52, όταν ήρθα πίσω στη Σουηδία από την Ελλάδα, πήρα το αυτοκίνητό μου από το γκαράζ. Χάνει λάδι από το υδραυλικό τιμόνι και πρέπει να το γεμίζω συνέχεια για να μπορώ να στρίψω.
Δεν έχει χρειαστεί να ξαναβάλω λάδια, οδηγώ χωρίς υδραυλικό τιμόνι κάτι που μου ήταν αδύνατο πριν!
Δεν έχει χρειαστεί να ξαναβάλω λάδια, οδηγώ χωρίς υδραυλικό τιμόνι κάτι που μου ήταν αδύνατο πριν!
Δες αυτό το σύντομο βίντεο (2,5 λεπτά) με τον David Sinclair που εξηγεί πώς το NMN (ή το NR) βοηθά τους μύες σου
ΠΡΟΣΟΧΗ! Επειδή έχεις ενέργεια εικοσάρη, δεν πάει να πει ότι το σώμα σου αντέχει να κάνει αυτά έκανες όταν ήσουν είκοσι. Περίμενε τον οργανισμό σου να δυναμώσει πριν τρέξεις μαραθώνιο!
Υπάρχουν και άλλες αλλαγές αλλά είναι μικροπράγματα σε σύγκριση.
Υπάρχουν και άλλες αλλαγές αλλά είναι μικροπράγματα σε σύγκριση.
Είμαι στον τέταρτο μήνα τώρα και νιώθω σαν τριαντάρης, ξέχασα τα μικροπονάκια που είχα και δεν με έχει πιάσει ούτε γρίπη.
Μου είχαν πέσει λίγα μαλλιά, έχω μερικές γκρίζες τρίχες και χρειάζομαι γυαλιά ανάγνωσης, τίποτα δεν έχει αλλάξει σε αυτά, θα δω στο μέλλον αν βελτιωθεί κάτι.
Ξέχασα να πάρω τις βιταμίνες μια μέρα και δεν ένιωσα καμία διαφορά. Το συνέχισα για να δω τι γίνεται και την τρίτη μέρα μου ήρθε πίσω η κούραση.
Το καταλαβαίνω ότι ο περισσότερος κόσμος δεν θα πιστέψει αυτά που γράφω και για καλούς λόγους. Έχουμε χορτάσει ιστορίες όπως αυτή όλοι μας την ζωή.
Η κοινή γνώμη του κόσμου που με γνωρίζει είναι ότι είμαι ένας έμπιστος άνθρωπος. Παρόλα αυτά ακόμα και οι φίλοι μου δεν το πιστεύουν στην αρχή.
Οι πιο δύσπιστοι είναι αυτοί που τους χρειάζεται περισσότερο, μεγάλοι σε ηλικία και σε κακή κατάσταση. Οι νέοι κάνουν μόνο μια γρήγορη έρευνα στο ιντερνέτ και το δοκιμάζουν!
Όπως το βιβλίο που δημοσίευσε ό David Sinclair “Why we age and why we don’t have to” (Best Seller στο New York Times), το 80% των ανθρώπων που το αγοράζουν είναι κάτω από τα 40!
Η μητέρα μου είναι 78 ετών, έχει διαβήτη δευτέρου σταδίου και χοληστερίνη.
Μετά από πολλά συμφώνησε να δείξει τις βιταμίνες στο γιατρό της. Προς έκπληξή μου, ο γιατρός τις γνώριζε αλλά μάλλον δεν ήξερε τι κάνουν. Της επέτρεψε να τις πάρει γιατί είναι αβλαβείς, της είπε ότι το NR είναι ένας τύπος βιταμίνης Β και η ρεσβερατρόλη δεν έχει δείξει ποτέ βλαβερές παρενέργειες.
Πήρε μικρή δόση σαν την δική μου. Δεν πίστευα ότι μια τόσο μικρή δόση θα βοηθούσε κάποιον σε τόσο μεγάλη ηλικία! Ο πόνος που είχε τα τελευταία 15-20 χρόνια στην ωμοπλάτη και τον αντιμετώπιζε με κορτιζόνη, την 8η μέρα είχε εξαφανιστεί!
Σας προτείνω να κάνετε τη δική σας έρευνα πριν πάρετε κάτι. Ρωτήστε το γιατρό σας!
Προτείνω επίσης να διαβάσετε το βιβλίο του Sinclair.
Και τώρα ο λόγος που γράφω αυτό το blog.
Προσπαθώντας να βρω τις βιταμίνες στην Ελλάδα κατάλαβα ότι ούτε η Ευρωπαϊκή ούτε η παγκόσμια Life Extension στέλνει στην Ελλάδα. Η Ελλάδα έχει δικό της αντιπρόσωπο: https://lifeextension.gr/en/
Μίλησα με ένα πωλητή που μου είπε ότι οι βιταμίνες είναι διαθέσιμες αλλά δεν τις παραγγέλνει κανένα φαρμακείο (μάλλον λόγο άγνοιας) και ότι κάποιος θα ξεκινήσει να πουλά τις βιταμίνες online στην Ελλάδα και μου έδωσε τον αριθμό του.
Μιλήσαμε, είχε μια παρόμοια ιστορία, ζει στο εξωτερικό και δεν μπορούσε να παραγγείλει τις βιταμίνες στην Ελλάδα.
Ρώτησα για τιμές και είπε ότι τα περιθώρια είναι μικρά, αλλά θέλει να κρατήσει τις ίδιες τιμές όπως στην Ευρώπη.
Ρώτησα για τιμές και είπε ότι τα περιθώρια είναι μικρά, αλλά θέλει να κρατήσει τις ίδιες τιμές όπως στην Ευρώπη.
Του είπα ότι θα ξεκινήσω ένα blog σχετικά με τη μακροζωία και μου είπε ότι θα το προωθήσει εάν του αρέσει.
Το ηλεκτρονικό κατάστημα είναι κλειστό μέχρι στιγμής (Δεκέμβριος 2019), θα περιμένει την αποκλειστικότητα πριν το ανοίξει.
Το ηλεκτρονικό κατάστημα είναι κλειστό μέχρι στιγμής (Δεκέμβριος 2019), θα περιμένει την αποκλειστικότητα πριν το ανοίξει.
Αν δεν έχει ανοίξει δοκιμάστε το Elysium, αλλά δεν πουλά παγκοσμίως μέχρι τώρα.
Είναι τρεις οι μηχανισμοί του οργανισμού σου που σε κρατούν υγιή και νέο.
Ο David Sinclair εξηγεί σε αυτό το βίντεο (11 λεπτά) τι βιταμίνες παίρνει και τους 3 αντι-γηραντικούς μηχανισμούς του σώματος
1 AMPK: Τα επίπεδα γλυκόζης σου αυξάνονται με την ηλικία, η μετφορμίνη τα κρατάει χαμηλά και ενεργοποιεί ταυτόχρονα το AMPK που εμποδίζει να πάθετε καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, Αλτσχάιμερ και πολλά άλλα. Χρειάζεται όμως συνταγή από γιατρό.
Επίσης η ενδιάμεση νηστεία ή / και η ρεσβερατρόλη μπορούν να ενεργοποιήσουν το AMPK σου.
2 M-Tor: Δεν υπάρχουν φάρμακα χωρίς παρενέργειες.
Ο σκέτος καφές, η ενδιάμεση νηστεία και ο καλός ύπνος είναι δυο πράγματα που βοηθούν.
Οι ενεργές sirtuins έχουν θετική επίδραση στο M-Tor σου.
3 Sirtuin: Αυτοί είναι οι μηχανικοί που διορθώνουν τα λάθη στο σώμα σου, χρειάζονται NAD+ για να λειτουργούν (NR ή NMN) και κάτι που να τους πει να ξεκινήσουν την δουλειά (Resveratrol)
Πιστεύω στο να βοηθάς το σώμα σου, τουλάχιστον μην του πας κόντρα (όπως έχω κάνει όλη μου τη ζωή).
Αυτά που βοηθούν είναι:
Ενδιάμεση νηστεία, χωρίς φαγητό και θερμίδες για 16 ώρες.
Η ρεσβερατρόλη μιμείται μια βαθιά νηστεία.
Τρώγε φυσικά και φρέσκα προϊόντα.
Η ζάχαρη είναι ό,τι χειρότερο μπορείς να φας.
Ο βαθύς ύπνος προωθεί την αποκατάσταση του σώματός σου και την υγεία του εγκεφάλου σου.
Γυμναστική. Περπάτα 20 λεπτά την ημέρα.
Ασκήσου σκληρά για 10-20 λεπτά μέχρι να λαχανιάσεις 2-3 φορές την εβδομάδα, τρέξε ή κάνε βάρη.
Όλα αυτά που έχω γράψει είναι παλιά νέα. Θέλω απλώς να ρίξω φως σε πράγματα που δεν ακούγονται στην Ελλάδα. Σε παροτρύνω να κάνεις τη δική σου έρευνα για το θέμα.
Αν θέλεις να μάθεις για τις μελλοντικές εξελίξεις μπορείς να δεις αυτό το βίντεο (55 λεπτά), ομιλία του Sinclair.στο Google
Μου χρειάστηκαν εβδομάδες για την έρευνα και για να γράψω αυτό το άρθρο, ζητώ μόνο τρία πράγματα:
1 Πριν πάρεις τις βιταμίνες, ανέβα τα σκαλιά του κτιρίου σου (ή κάνε κάτι αντίστοιχο) και σημείωσε πόσους ορόφους κατάφερες πριν κουραστείς. Αφού ξεκινήσεις να παίρνεις τις βιταμίνες, κάνε το ίδιο πράγμα μετά από 10 ημέρες και πάλι μετά από ένα μήνα. Γράψε το στα σχόλια!
2 Γράψε την πρώτη διαφορά που είδες και μετά από πόσες μέρες . (Εκτός από την αύξηση ενέργειας που είναι κάτι σίγουρο.)
3 Στείλε αυτή τη σελίδα σε ανθρώπους που θα ωφεληθούν, θα με βοηθήσει να έχω κυκλοφορία σε αυτό το blog ώστε να μην πεθάνει (και ναι, τα δημοφιλή blog βγάζουν χρήματα).
Τα links για το που να αγοράσεις τις βιταμίνες:
Ανανέωση, (δεν ξέρω αν έχει ανοίξει ακόμα): https://ana-neosi.gr
Life Extension Ευρώπη (δεν στέλνει στην Ελλάδα): https://www.lifeextensioneurope.com
Life Extension κεντρική (δεν στέλνει στην Ελλάδα): https://www.lifeextension.com
Elysium (μπορεί να ξεκινήσει με παγκόσμιες πωλήσεις στο μέλλον): https://www.elysiumhealth.com/
Τα links για ιατρικά εγκεκριμένες μελέτες σε ανθρώπους:
Απόδοση του NR (μετά από 2 εβδομάδες):
100mg NR = +22 % NAD │ 300mg NR = +51 % NAD │ 1000mg NR = +142 % NAD
Ημερήσιες δόσεις NR μέχρι 2000 mg χωρίς παρενέργειες:
Μελέτη NR από το πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης (αντοχής ηλικιωμένων):
Resveratrol: Υπάρχουν πάνω από 12000 μελέτες με Resveratrol, διάφορες που διάβασα γίνονται με 500 η 1000 mg και δεν έχουν δείξει κακές παρενέργειες. Το Resveratrol έχει πολλά διαφορετικά οφέλη και δεν είναι δυνατόν να τα γράψω όλα. Οι μελέτες υπάρχουν σε αυτή την σελίδα αν θες να ψάξεις:
Kommentarer
Skicka en kommentar